実際に、どこが一番難しいかと聞くと、実際に瞑想する際の呼吸のペースだそうです。

〇秒ぐらいかけて息を吸う、〇秒ぐらいかけて息を吐く。
このときの〇秒ぐらいってのが自分の感覚であってるかどうかわからない。

寝落ちできる呼吸法も、数を数えることに意識がいって眠れない。

と言った話でした。

また、数を数えないタイプの呼吸法でも、吸う、吐くのペースが1呼吸ごとにバラバラでなかなか身に付かないといった悩みもありました。

私が修行を始めたのは30年以上前なので、最初の頃がどうだったかはもう思い出せませんが、今でもストレスやトラブルで心が乱れているときは、心を落ち着けようと思って呼吸法を行ってもなかなか呼吸が整わない（ペースが一定しない）ことがあります。
そういう時は外部（他者）のフォローが欲しいなと思うことがあります。

メトロノームとか試したことがありますが、聞きながらボーとするには良いのですが、呼吸を合わせるのはちょっと大変でした。

そんなときに見付けたのが『脳を休める5分間瞑想ガイダンス』

目を瞑って音声ガイダンスに合わせて呼吸するだけの同人ボイスですが、これが良い。

内容的は以前紹介した『数息観』呼吸法ですが、音声ガイダンスによる誘導があるので、自分で意識することなく一定のペースで呼吸を行うことが出来ます。
繰り返し実践すれば自然と一定のリズムでの呼吸が身に付きそうです。

眠気に襲われた昼休憩や、夜寝る際の導眠メソッドとしてもお勧めですね。
同人ソフトなのでお値段がお手頃なのもお勧めです。

呼吸法を試してみたい、以前挑戦してうまく身に付かなかった、と言う人はこの音声で練習してみることをお勧めします。